早朝5時ごろ、突然右足のふくらはぎがこむら返りを起こした。 以前から寝不足だったり疲れたりすると発生していたのでとくに慌てないけど、とりあえず痛いので困る。右足の指を反らせてふくらはぎの筋肉を伸ばすようにしてみたり、アキレス腱を伸ばす要領で…
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